廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會於1992年創編的競賽套路。四十二式太極劍是以楊式太極劍為原型，在保留楊式太極劍運動風格的同時也吸收了其它流派太極劍的內容。
全套四十二個動作，共分為四段。四段分別為：動作一至動作十一為第一段；動作十二至動作二十一為第二段；動作二十二至動作三十二為第三段；動作三十三至動作四十二為第四段。全套劍含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，弓、馬、仆、虛、歇等步型以及多種平衡動作。在練習時，要求劍法舒緩、圓活自然、身劍協調、瀟灑飄逸。
作者簡介
王飛
男，1969年2月生。武漢體育學院武術系講師。自幼隨父母學習形意拳、八卦、太極拳，多次獲得湖北省武術比賽個人全能冠軍。1986?1990年就讀於武漢體育學院運動系，代表武漢體育學院參加全國武術錦標賽並獲得一類拳術第四名的優秀成績。1991?1995在武漢市江漢大學工作，多次帶隊參加省高校武術比賽，並獲得金、銀、銅共計30多枚獎牌的優秀成績。1995年調入武漢體育學院武術系工作，組建太極拳隊參加1997?1999年的全國太極拳錦標賽，共獲得金牌5枚、銀牌3枚、銅牌10枚。2000年9月赴緬甸國家武術隊執教，所帶太極拳選手獲得2000年亞洲武術錦標賽太極拳亞軍。
編者簡介
溫力
男，河北省蠡縣人，漢族，1943年11月生。1967年畢業於武漢體育學院，1981年武漢體育學院研究生畢業留校任教。現任武漢體育學院武術系教授。1985年獲教育學碩士學位，是中國第一批獲得碩士學位的武術專業工作者之一。自幼隨父母（中國著名的武術界前輩）溫敬銘、劉玉華兩位教授學習武術，有堅實的武術技術和理論基礎。多年來從事武術教學工作，對武術基礎理論有較深入的研究，多次擔任國內外重大比賽的武術裁判。
目錄
二、併步點劍
三、弓步削劍
四、提膝劈劍
五、弓步攔劍
六、左虛步撩劍
七、右弓步撩劍
八、提膝捧劍
九、蹬腳前刺
十、跳步平刺
十一、轉身下刺
十二、弓步平斬
十三、弓步崩劍
十四、歇步壓劍
十五、進步絞劍
十六、提膝上刺
十七、虛步下截
十八、右左平帶
十九、弓步劈劍
二十、丁步托劍
二十一、分腳後點
二十二、仆步穿劍
二十三、蹬腳架劍
二十四、提膝點劍
二十五、仆步橫掃
二十六、左右弓步下截
二十七、弓步下刺
二十八、右左雲抹
二十九、右弓步劈劍
三 十、後舉腿架劍
三十一、丁步點劍
三十二、馬步推劍
三十三、獨立上托劍
三十四、進步掛劍前點
三十五、歇步崩劍
三十六、弓步反刺
三十七、轉身下刺
三十八、提膝提劍
三十九、行步穿刺
四 十、擺腿架劍
四十一、弓步直刺
四十二、收 勢
序
前言
聞雞起舞是中國人晨練的寫照，直到今天，迎著初升的朝陽，沐浴著陣陣晨風翩翩起舞仍是中國人最常見的鍛鍊身體的方法。在晨練的人群中，習武者頗多，其中練太極拳和木蘭拳的人就不少，在許多地方早已是蔚然成風。
武術是中國傳統文化的一部分。傳統文化既有民族性又有時代性。葉朗先生說：「傳統是一個發展的範疇，它具有由過去出發，穿過現在並指向未來的變動性?珥?珥傳統並不是凝定在民族歷史之初的那些東西，傳統是一個正在發展的可塑的東西，它就在我們面前，就在作為過去延續的現在。」武術正是這樣不停地發展變化著。如二十四式簡化太極拳就是為了滿足人們練習的需要，在原來太極拳的基礎上刪繁就簡創編的，一經出現就受到了廣大練習者的歡迎，至今流傳已近半個世紀，早已成了較為「年輕的傳統武術套路」了。後來的四十二式太極拳更是由各式太極拳相互融合而成，開始僅作為運動員的比賽套路，現在也成了人們晨練的內容之一。而木蘭拳是以傳統的武術為母本生長出來的新枝，開出的新花，為人們所接受，已是各地晨練不可或缺的內容。作為中國傳統文化的武術就是這樣不斷地發展者，表出出了強大的生命力﹐即使它的某些新的東西一時為一些人所不理解、不接受，但它依然發展著。
為滿足廣大練習者的需要，湖北科學技術出版社決定按照國家規定套路以太極拳和木蘭拳為內容出一套「輕鬆學武術」叢書。介紹太極拳和木蘭拳的書籍已經很多，如何創新呢？後來考慮一般武術書中的「圖中人」都是面向讀者。由於動作的方向經常變化，練習者的動作方向時而和「圖中人」動作方向相同，時而又和「圖中人」的動作方向相反。對於還不十分熟悉武術動作的初學者來說，往往感到看圖學動作較為困難，這實際上也是編寫武術圖解長期未能解決的一個難點。我們受到在教學實踐中教師常根據學生練習時身體方向的不同，不斷地變換領做位置的教法的啟發，想到用正反兩套圖來編寫這套書，也算是一個大膽的嘗試，即是本書特色所在，希望能為廣大讀者所接受和習慣。
我國著名武術家蔡龍雲先生為這套叢書寫了「天人合一，與時俱進」的題詞，一方面點明了人們在晨練時人與大自然融為一體的情景和對中國傳統哲學「天人合一」觀念的追求，同時也反映了武術要常練常新，不斷發展的思想。在此謹向蔡先生表示深切的謝意。湖北科學技術出版社蔡榮春編審從選題到編寫方法，直到審定，付出了大量的心血，在此一併致謝。
本叢書太極拳部分由王飛先生執筆，動作示範劉沛、吳雪琴同學；木蘭拳部分由秦子來女士執筆並動作示範。
溫 力 於妙齋
詳細資料
- ISBN：9789574685592
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 124頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
對於瑜伽初學者來說，知道了這幾個常見的問題，會讓你開始更深入的練習和冥想！ ... Ø 什麼是瑜伽？ 瑜伽這個詞，來自梵語中的「yuj」，意思通常被解釋為「結合」或一種訓練方法。練習瑜伽的男性被稱為「 yogi」，女性練習者稱為「 yogini」。 據信，印度聖人帕坦伽利在大約2000年前將瑜伽練習整理成了《瑜伽經》。《瑜伽經》是195條語句的集合，是當今大多數瑜伽練習的哲學指南。它還概述了瑜伽的八支分法：制戒、內製、體式、呼吸控制、制感、專注、冥想和入定。當我們探索這八支分法時，我們從改善我們在外部世界的行為開始，然後我們向內聚焦，直到我們到達三摩地(解脫，開悟。 今天，大多數練習瑜伽的人都是練習第三個——體式，這是一種身體動作，旨在凈化身體，提供長時間冥想所需的體力和耐力。 ... Ø 哈他（hatha）是什麼意思？ hatha中（ha）是太陽，（tha）是月亮，這指的是我們所有人的陽剛方面——活躍、炎熱、陽光——和陰柔方面——接納、涼爽、月亮——的平衡。主要鍛鍊的是身體兩極相等的靈活性和力量。哈他瑜伽是指一系列身體鍛鍊(稱為體式或姿勢)，以及一系列體式，旨在調整你的肉體和骨骼。這些姿勢也被設計來打開身體的許多通道——尤其是主通道「脊柱」——以便能量可以自由流動。 哈他瑜伽是一條創造平衡和統一對立面的之路。在我們的身體里延展力量和靈活性的平衡。我們也學會在每個姿勢中平衡我們的心態。 哈他瑜伽是自我轉化的有力工具。它要求我們將注意力集中在呼吸上，這有助於我們平靜思維的波動，並在每一個時刻的展現中更加真實。 ... Ø OM是什麼意思？ Om是一種咒語，或振動，傳統上在瑜伽課程的開始和結束時吟唱。據說這是宇宙的聲音。 Ø 這是什麼意思？ 古代瑜伽士知道今天科學家告訴我們的——整個宇宙都在運動。沒有什麼是永恆不變的。存在的一切都在脈動，創造出一種有節奏的振動，這是古代瑜伽士用Om的聲音所認可的。 在我們的日常生活中，我們可能並不總是意識到這種聲音，但我們可以從秋葉的沙沙聲、海岸上的波浪和貝殼的內部聽到這種聲音。 吟唱Om讓我們認識到自己經歷是整個宇宙如何運動的反映——落日、升起的月亮、潮起潮落、我們的心跳。當我們吟誦Om時，它通過我們的呼吸、我們的覺知和我們的身體能量，帶我們騎在這個宇宙運動上，我們開始感覺到一種更大的聯繫，既振奮又舒緩。 ... Ø 我必須吃素才能練瑜伽嗎？ a.瑜伽哲學的第一個原則是ahimsa，意思是不傷害自己和他人。 b.有些人認為這包括不吃動物、食品。瑜伽界對此有爭議——我認為這是每個人都必須為自己做出的個人決定。 c.成為素食者之前，先考慮自己的健康問題，自己的選擇是否會影響那些和你一起生活的人。 d.吃素不應該是你強加給別人的事情——那種強制的行為本身並不是ahimsa的表現。 ... Ø 每周練習幾次瑜伽？ 瑜伽很神奇——即使你一周只練習一個小時，你也會體驗到練習的好處。如果你能做得更多，你肯定會體驗到更多的好處。我建議從一周兩三次開始，每日30分鐘到1個鐘左右。不要讓時間限制或不切實際的目標成為障礙——盡你所能，不要擔心，你可能會發現，過一段時間後，你練習的慾望自然會膨脹，你會發現自己做得越來越多。 ... Ø 瑜伽與其他健身有什麼不同？ 與健身不同，瑜伽不僅僅是身體姿勢。帕坦伽利的《瑜伽經》里就說明了身體練習只是瑜伽的一個方面。即使在身體練習中，瑜伽也是獨一無二的，因為我們將身體的運動和思想的波動與呼吸的節奏聯繫在一起。連接思想、身體和呼吸有助於我們將注意力向內轉移。通過這種向內關注的過程，我們學會了識別我們的習慣思維模式，而不是給它們貼標籤、判斷它們或者試圖改變它們。我們越來越意識到我們的經歷。我們培養的意識使瑜伽成為一種練習，而不是要完成的任務或目標。通過做瑜伽，你的身體很可能會變得更加靈活，你的思維也會變得更加靈活。 ... Ø瑜伽是一種宗教嗎？ 瑜伽不是一種宗教。這是一種始於大約5000年前的印度哲學。帕坦伽利他寫的《瑜伽經》，這為精神成長和對身體和精神身體的掌握提供了一個框架。瑜伽有時會與印度教或佛教等其他哲學交織在一起，但為了練習或學習瑜伽，倒也沒有必要去研究這些路徑。 練習瑜伽也沒有必要放棄自己的宗教信仰。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/b3ebklo.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010380774
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